Persoonlijk, niet standaard
Je doelen, voorkeuren, agenda en startpunt bepalen het plan. Er is geen schema dat voor iedereen hetzelfde is.
Longevity Lifestyle Center · Maarssen
Hulp bij afvallen in Maarssen
Wil je afvallen, maar lukt het niet om het alleen vol te houden? In het Longevity Lifestyle Center in Maarssen krijg je persoonlijke begeleiding: van een intake en voedingsbegeleiding tot bewegen op je eigen niveau en vervolgafspraken waarin we samen bijsturen.
Geen crashdieet en geen standaardschema, maar haalbare gewoonten die passen bij jouw leven. Wat realistisch is, bespreken we eerlijk met je. Resultaten verschillen per persoon.
- Start met een persoonlijke intake
- Voeding zonder crashdieet
- Bewegen op je eigen niveau
- Vervolgbegeleiding en bijsturen
Afvallen met begeleiding
Afvallen dat past bij je dagelijks leven
Veel mensen hebben al van alles geprobeerd: een strak dieet, een abonnement bij de sportschool, een app. Vaak werkt dat even, tot het dagelijks leven weer de overhand neemt. Daarom kijken we bij het Longevity Lifestyle Center niet alleen naar wat je eet of hoeveel je beweegt, maar naar het geheel.
Je werkt samen met een vast team aan voeding, beweging en gewoonten die je kunt volhouden. We kijken daarbij verder dan het getal op de weegschaal, bijvoorbeeld naar je energie, je kracht en hoe je je voelt. Zo bouw je stap voor stap aan een leefstijl die bij je past.
Gericht op volhouden
Kleine, haalbare veranderingen die je ook over een jaar nog prettig vindt, in plaats van strenge regels voor even.
Eerlijke verwachtingen
Elk lichaam reageert anders. We beloven geen vast aantal kilo's, maar helpen je wel om gericht en realistisch aan je doel te werken.
Hoe het werkt
Van intake naar een plan dat je kunt volhouden
Je begeleiding bestaat uit een paar logische stappen. Hoe snel je door die stappen gaat en welke onderdelen je inzet, bepalen we samen.
-
1
Persoonlijke intake
Onder het genot van koffie of thee bespreken we je wensen, je eet- en beweeggewoonten, je agenda en wat je eerder al hebt geprobeerd. Ook waar je rekening mee wilt houden, komt aan bod.
-
2
Inzicht in je startpunt
Als je dat wilt, doen we een InBody-meting. Die geeft inzicht in je lichaamssamenstelling, zoals de verhouding tussen spiermassa, vetmassa en vocht. Dat is een concreter vertrekpunt dan alleen je gewicht.
-
3
Je persoonlijke plan
We maken je doel concreet en stellen een plan op voor voeding en beweging. Waar het past, bespreken we ook of figuurcorrectie een zinvolle aanvulling kan zijn.
-
4
Aan de slag met haalbare gewoonten
Je begint met een paar veranderingen die je direct kunt toepassen, thuis, op het werk en in het weekend. Lukt dat, dan bouwen we verder.
-
5
Vervolgbegeleiding en bijsturen
In vervolgafspraken bespreken we wat goed gaat en waar je tegenaan loopt. Verandert je situatie of je doel, dan passen we het plan samen aan.
Onderdelen van jouw begeleiding in dit traject
Waar je begeleiding bij afvallen op rust
Afvallen is zelden een kwestie van één knop omzetten. Daarom combineert je traject vijf onderdelen. Voeding en beweging vormen altijd de basis; de andere onderdelen zetten we in waar ze voor jou zinvol zijn.
Pijler 1
Voedingsbegeleiding
Onze voedingsdeskundige helpt je aan een voedingspatroon dat past bij je doel, je smaak en je agenda. Geen lijst met verboden producten, maar een praktische leidraad met maaltijdideeën, slimme wissels en een plan voor drukke dagen, weekenden en uit eten.
Meer over voeding
Pijler 2
Bewegen op je eigen niveau
Je traint onder begeleiding van onze bewegingsspecialist, afgestemd op wat jouw lichaam nu aankan. Bijvoorbeeld op de Milon Q Cirkel, waar een volledige training circa 35 minuten duurt, of met Total Gym en yoga. Sportervaring is niet nodig.
Meer over bewegingPijler 3
Inzicht met InBody (optioneel)
Een InBody-meting laat zien hoe je lichaam is samengesteld. Met herhaalmetingen kun je zien of je bijvoorbeeld spiermassa behoudt terwijl je afvalt. Het is een hulpmiddel, geen verplichting.
Bekijk de InBody-filmPijler 4
Haalbare gewoonten
Wat je volhoudt, maakt het verschil. We werken aan gewoonten rond eetmomenten, slaap, ontspanning en beweging in je dag, en aan een mindset waarin veranderen voelt als iets wat je wilt, niet iets wat moet.
Pijler 5
Figuurcorrectie als aanvulling
Soms kan een figuurcorrigerende behandeling, zoals Ultratone of Tesla Med, een aanvulling zijn op voeding en beweging. Alleen als het bij je past en na een persoonlijke beoordeling. Het is geen afslankmethode en we garanderen geen plaatselijk vetverlies.
Meer over figuurcorrectieInBody en eerlijke verwachtingen
Meer zien dan de weegschaal, eerlijk over wat kan
Je gewicht zegt niet alles. Met een optionele InBody-meting zie je ook hoe je lichaam is samengesteld. Dat helpt om je plan af te stemmen en om je voortgang later te bespreken. Minstens zo belangrijk: we zijn vooraf helder over wat je wel en niet mag verwachten.
- Resultaten verschillen per persoon. Hoe je lichaam reageert, hangt af van veel factoren.
- We garanderen geen vast aantal kilo's en geen vaste termijn.
- Waar je lichaam vet verliest, kun je niet sturen. We garanderen geen plaatselijk vetverlies.
- Wat we wel beloven: persoonlijke aandacht, een plan dat bij je past en begeleiding onderweg.
Voor wie
Voor wie is deze begeleiding bij afvallen?
Je hoeft niet sportief te zijn of al precies te weten wat je wilt. We beginnen waar jij nu staat, in Maarssen of daaromheen.
Je hebt al veel geprobeerd
Diëten die even werkten, maar niet vol te houden waren? We zoeken samen naar wat wel bij je past.
Je wilt (weer) gaan bewegen
Lang niet gesport of nooit gevonden wat je leuk vindt? Je bouwt rustig op, met begeleiding.
Je hebt een volle agenda
Werk, gezin en andere verplichtingen nemen we mee, zodat je plan in je week past.
Je zoekt steun onderweg
Een vast aanspreekpunt dat je kent, met je meedenkt en je helpt bijsturen als het even tegenzit.
Leefstijlbegeleiding, geen medische zorg. Onze begeleiding richt zich op voeding, beweging en leefstijl. We stellen geen diagnoses en bieden geen medische behandeling. Heb je medische klachten, een aandoening, gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts of specialist en bespreek het tijdens de intake.
Veelgestelde vragen
Vragen over hulp bij afvallen in Maarssen
Staat je vraag er niet tussen? Mail naar info@longevitycenter.nl of bel 0346 76 90 94.
Hoe helpen jullie bij afvallen?
We beginnen met een persoonlijke intake. Daarna krijg je begeleiding bij voeding en bewegen op je eigen niveau, werk je aan haalbare gewoonten en stuur je in vervolgafspraken samen bij. Een InBody-meting en figuurcorrectie zijn optionele aanvullingen.
Hoeveel kilo kan ik afvallen?
Daar is geen vast antwoord op, en we garanderen geen aantal kilo's. Hoe je lichaam reageert, verschilt per persoon. We maken je doel wel concreet en realistisch, en kijken naast je gewicht ook naar bijvoorbeeld je lichaamssamenstelling, energie en hoe je je voelt.
Kan ik gericht afvallen op mijn buik of benen?
Nee. Waar je lichaam vet verliest, kun je niet zelf sturen; dat verschilt per persoon. Ook figuurcorrigerende behandelingen zijn geen afslankmethode, en we garanderen geen plaatselijk vetverlies. Of zo'n behandeling een zinvolle aanvulling is, bespreken we per persoon. Lees meer op de pagina Figuurcorrectie.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. We werken niet met crashdiëten, maar aan een voedingspatroon dat je lang kunt volhouden, met eten dat je lekker vindt. Lees meer over onze voedingsbegeleiding.
Is de InBody-meting verplicht?
Nee, de meting is optioneel. Ze geeft inzicht in je lichaamssamenstelling, zoals spiermassa, vetmassa en vocht, en kan helpen om je voortgang te volgen. Het is geen medisch onderzoek of diagnose.
Heb ik sportervaring nodig?
Nee. Onze bewegingsspecialist stemt weerstand, tempo en oefeningen af op wat jij nu aankunt, en bouwt op als je sterker wordt. Bekijk de trainingsvormen op de pagina Beweging.
Hoe lang duurt de begeleiding?
Dat verschilt per persoon en hangt af van je doel en je situatie. Tijdens de intake bespreken we welke begeleiding en welk ritme van vervolgafspraken bij je passen.
Is dit een medisch traject?
Nee. We bieden leefstijlbegeleiding en vervangen geen medische zorg. Heb je medische klachten, een aandoening of gebruik je medicijnen, overleg dan ook met je huisarts of specialist.
Wat kost begeleiding bij afvallen?
Dat hangt af van de onderdelen die je kiest. De actuele prijzen vind je op onze pagina Tarieven.
Hoe start ik?
Via Afspraak inplannen kies je zelf een moment voor je intake. Liever eerst iets vragen? Bel of mail ons gerust.
Praktische informatie
Begeleiding bij afvallen, centraal in Maarssen
Je vindt ons aan het J. Homan van der Heideplein in Maarssen, goed bereikbaar vanuit onder meer Maarssenbroek, Breukelen en Utrecht. Omdat we persoonlijk begeleiden, werken we met afspraken. Zo is er tijd en aandacht voor je wanneer je komt.
-
J. Homan van der Heideplein 68A
3604 DK Maarssen - 0346 76 90 94
- info@longevitycenter.nl
- Op afspraak
Hulp bij afvallen in Maarssen
Zet de eerste stap met een persoonlijke intake
We maken kennis, bespreken je doelen en kijken samen welke begeleiding bij je past. Eerlijk over wat realistisch is, en zonder verplichting om daarna verder te gaan.
- Persoonlijke begeleiding
- Geen crashdieet
- Centraal in Maarssen