Haalbare stappen
We kiezen samen waar je begint. Liever een paar stappen die blijven hangen dan alles tegelijk.
Onze aanpak
Persoonlijke aanpak voor vitaliteit in Maarssen
Vitaal ouder worden vraagt om meer dan één losse behandeling of een tijdelijk dieet. In het Longevity Lifestyle Center kijken we naar het geheel: hoe je eet, hoe je beweegt, hoe je lichaam en huid zich ontwikkelen en hoe je in het leven staat.
Daarom werken we met vijf pijlers: voeding, beweging, figuurcorrectie, huidverbetering en mindset. Samen vormen ze de basis van een plan dat past bij jouw doelen, jouw lichaam en jouw dagelijkse leven.
De vijf pijlers
- Voeding
- Beweging
- Figuurcorrectie
- Huidverbetering
- Mindset
Stap 1 · Intake
Eerst begrijpen wat bij jou past
Een goed plan begint met luisteren en meten. Tijdens de intake brengen we samen in kaart waar je nu staat en wat je wilt bereiken.
-
1
Kennismaking
Onder het genot van een kopje koffie of thee vul je een intakeformulier in en bespreken we je wensen, je achtergrond en wat je al hebt geprobeerd.
-
2
InBody-meting
Met een InBody-meting brengen we je lichaamssamenstelling in beeld, zoals de verhouding tussen spiermassa, vetmassa en vocht. Waar zinvol vullen we dit aan met een omvangmeting en voorfoto's.
-
3
Leefstijl en doelen
We kijken naar je voeding, beweging, huid, energie en dagelijkse ritme. Daarna bepalen we samen doelen die realistisch zijn en bij jou passen.
Inzicht, geen diagnose. De intake en de InBody-meting geven inzicht in je leefstijl en lichaamssamenstelling. Het is geen medisch onderzoek en vervangt geen advies of diagnose van je huisarts of specialist.
Stap 2 · Plan
Van inzicht naar een persoonlijk plan
Met wat we samen in kaart hebben gebracht, stellen we een plan op dat past bij jouw doelen en jouw leven. Geen standaardprotocol, maar stappen die je echt kunt volhouden.
Begeleid trainen
Je traint in het Center onder begeleiding, met een programma dat aansluit bij je niveau, je doelen en je agenda.
Voeding die past
Een voedingspatroon dat rekening houdt met je smaak, leefsituatie en doelen, zodat het ook op lange termijn werkt.
Huid en body, indien passend
Behandelingen voor huidverbetering of figuurcorrectie zetten we alleen in als ze bij je plan passen. Dat bespreken we vooraf eerlijk met je.
Vijf pijlers, één geheel
De vijf pijlers in de praktijk
Elke pijler heeft een eigen rol. Welke je inzet en in welke volgorde, hangt af van jouw doelen en van wat we tijdens de intake zien.
Voeding
Geen tijdelijk dieet, maar een duurzaam voedingspatroon. We helpen je de nuances te zien in alle tegenstrijdige informatie.
Meer over voeding
Beweging
Begeleid trainen met persoonlijke aandacht, afgestemd op je niveau. Zo beweeg je doelgericht en op een manier die je volhoudt.
Meer over beweging
Figuurcorrectie
Behandelingen zoals Ultratone kunnen je inzet op voeding en beweging aanvullen bij probleemzones. We bespreken vooraf wat realistisch is.
Meer over figuurcorrectie
Huidverbetering
Manuele technieken en behandelingen met apparatuur, afgestemd op jouw huid en wensen. Aandacht voor een verzorgde, vitale huid.
Meer over huidverbetering
Mindset
Kennis maakt keuzes makkelijker. In workshops delen we onze visie en inzichten over vitaal ouder worden.
Meer over workshopsStap 3 · Voortgang
Meten, begeleiden en bijsturen
Een plan is een startpunt, geen eindpunt. Door regelmatig te meten en samen te bespreken zie je wat werkt, en passen we aan waar dat nodig is.
Meten
Met herhaalmetingen, zoals een InBody-meting, omvangmeting en foto's, houden we je voortgang overzichtelijk bij.
Begeleiden
Je staat er niet alleen voor. We begeleiden je bij trainingen en behandelingen en er is ruimte voor je vragen.
Bijsturen
Loopt iets anders dan verwacht of veranderen je doelen? Dan stellen we het plan samen bij.
Contact
Kennismaken in het Center
Wil je weten wat deze aanpak voor jou kan betekenen? Plan een intake in het Center in Maarssen, of neem gerust eerst contact met ons op.
Plan je intakeLongevity Lifestyle Center
-
J. Homan van der Heideplein 68A
3604 DK Maarssen - 0346 76 90 94
- info@longevitycenter.nl